SMOOTHIE CASEIRO

Olá meninas, hoje trago a receita dos maravilhosos Smoothies, o exemplo que vos trago é de banana e morango. É uma receita super fácil de fazer, fresca e saborosa. Vou começar por explicar o que é necessário termos em casa: - Fruta ( neste caso eu escolhi banana e morango, vocês podem escolher as que mais gostarem ) - Gelo - Liquidificador

Após termos tudo reunido partimos as frutas em pedaços, convém pormos as mesmas quantidades de cada fruta, existem pessoas que chegam a pesar mas eu não acho necessário faço mesmo a olho. Depois de tudo cortadinho colocamos a fruta num saquinho e levamos ao congelador até ficar bem geladinho, ou seja, bem congelado. Quando estiver tudo OK é só pormos a fruta dentro do liquidificador e juntarmos umas pedrinhas de gelo. Ligamos o nosso aparelhinho e deixamos triturar tudo e pronto. É só por num copinho e tchanan temos um smoothie fresquinho pronto a beber. Existem meninas que gostam de beber também na refeição em vez de sumos com gás cheios de corantes e conservantes. Aqui vos deixo a receita :)

ATL- Creme Hidratante

Boa noite meninas, hoje venho falar de um creme hidratante que eu considero de óptima qualidade. Esse mesmo creme e da marca ATL, custa a volta dos 10€ em alguns sitios é menos. Podem encontrar nas farmácias e em alguns supermercados. Aqui vos deixo mais informações:

Descrição: Creme rico em pantenol, com substâncias naturais, selecionadas pelas suas propriedades suavizantes e reestruturantes. Hidrata e amacia a pele, favorecendo a reconstituição do filme hidrolipídico da pele. Composição: Aqua, petrolatum, decyl oleate, dimethicone, glycerin, lanolin, panthenol, aroma, lactic acid, sodium propylparaben, etc. Bem meninas aqui vos deixo a minha sugestão de um bom hidratante, nada como experimentar.

Barriga perfeita

Pois é meninas, a verdade é que todas nós queremos ter a barriguinha perfeita, principalmente nesta altura do ano a que estamos a chegar. Trago uma sugestão de exercícios que podemos fazer em casa, assim já não arranjamos a desculpa que não temos tempo ou a vida financeira não nos permite. Aqui fica o exemplo de 3 exercícios de pilates: - Sentar na bola de Pilates e escorregar um pouco para frente, apoiando as costas. Coloquem as mãos na cabeça e contraiam os abdominais sem forçar o pescoço. Façam este exercício durante o máximo de tempo que conseguirem, certifiquem-se que o exercício é feito lentamente para uma contração muscular eficiente. Quando estiverem cansadas, descansem 20 segundos e repitam o exercício mais duas vezes.

- Deitem-se no chão de barriga para baixo e com as pernas e os braços esticados, elevem uma perna e o braço contralateral ao mesmo tempo. Façam 3 séries de 8 repetições e depois repitam com o outro lado do corpo. Os movimentos devem ser realizados corretamente para que não haja compensações.

- Deitem-se no chão de barriga para cima e dobrem as pernas. Levantem o tronco do chão, mantendo os baços esticados à frente. Fiquem paradas nesta posição durante 15 segundos. Façam 3 séries de 8 repetições (parando por 15 segundos em cada uma), e descanse 30 segundos entre cada série.

bem meninas como vos disse aqui ficam 3 sugestões de exercícios que não são muito complicados, pelo menos eu acho que existem bem piores.Mas se pesquisarem vão encontrar muitos mais e para várias partes do nosso corpinho.

Essence

Olá meninas, tenho andado nas lojinhas a procura de produtos bons e com preços muito em conta.A marca essence tem me surpreendido, os preços estão mesmo muito bons e a qualidade optima. Aqui vos deixo uma sugestão de uma marca que está disponivel para todo o tipo de carteiras. :)

Lápis L'oreal

Hoje venho falar deste lápis preto da L'oreal. Este lápis é bastante pigmentado e cremoso, na minha opinião é óptimo para aplicar na linha d'água. Para fazer delineado já não gosto tanto, não dura tanto e acabo por ir ficando borrada. Aconselho a comprar mas para quem gosta de aplicar somente na linha d'água como já referi de início.

Base Cover and Go

Olá meninas, hoje trago uma base que foi comprada em Inglaterra por isso não sei se existe cá em Portugal. Na nossa moeda esta base custa +/- 8€. Esta base não é de cobertura elevada e é fácil de espalhar, como podem ver nas fotos a mesma embalagem tras a base e na tampa tem o correctivo, o que é óptimo quando vamos de viagem. Na minha opinião este produtinho é bom para usar durante o dia parao trabalho, escola, ou seja, para o dia a dia. Caso estejam interessadas em comprar esta base e não a encontram em loja nenhuma podem encomendar aqui

BB CREAM CASEIRO

Olá a todas, o verão está a chegar e a base por vezes vai tornar-se pesada demais para usar durante o dia, e para esses casos temos um bb cream para substituir. Só que a nossa carteira nem sempre tem € suficientes para isso. Pois bem se tens uma base que não uses ( aconselho que seja um tom acima do vosso), um protetor solar do factor que quiseres, um ilumonador ( é opcional) e um creme hidratante consegues fazer um optimo bb cream e bastante economico porque usas produtinhos que já tens. Quando tiverem todos os produtinhos reunidos basta porem um bocadinho de cada num potinho e misturar tudo muito bem. Após tudo isto estás pronta a usar o teu bb cream. 😄